Para muita gente a celebração do Ano Novo é apenas a mudança de mais um dia para o outro, como já acontece todos os dias, mas temos que admitir que essa celebração dá aquela força para colocarmos em prática planos que não andam saindo do papel, não é verdade?
Aproveite a força a mais que esse começo de ano dá para incluir 5 promessas de ano novo em sua lista. Elas irão garantir mais saúde bucal para você e, consequentemente, mais saúde para todo o seu corpo. Anote aí:
- Trocar a escova a cada três meses
As escovas de dente devem ser trocadas a cada três meses ou até mesmo antes, caso as cerdas se mostrem desgastadas. Após esse período de uso, as escovas são muito menos eficientes.
- Visitar o dentista a cada 6 meses
A visita regular ao dentista vai além da profilaxia (limpeza) realizada para eliminar a placa bacteriana e evitar cáries, halitose, gengivite e outros problemas. Essa é a ocasião em que toda a sua boca é examinada, o que inclui não apenas os dentes, mas as condições do osso e gengiva, os tecidos orais e alinhamento dos seus dentes.
- Não dormir sem escovar os dentes
Se a placa bacteriana já começa a se formar minutos depois de você se alimentar, imagine o que ela faz durante todo o período em que você está dormindo e não escovou os dentes? E a situação é ainda pior quando consideramos que a salivação diminui durante o sono e, com ela, a proteção da boca como um todo.
- Usar o fio dental diariamente
Apenas o fio dental consegue alcançar certos cantos da boca e dos dentes que uma escova dental, por melhor que seja, não consegue.
- Adote uma alimentação saudável
Uma alimentação açucarada é um grande atrativo para as bactérias, e isso inclui o carboidrato, que também é açúcar. Refrigerantes também devem ser evitados, mesmo aqueles sem açúcar, pois sua acidez prejudica o esmalte dentário.
